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投资加杠杆 为啥每晚睡够7小时还是疲惫不堪? 评估优质睡眠的标准包括以下四个关键
发布日期:2024-08-06 12:51    点击次数:138

投资加杠杆 为啥每晚睡够7小时还是疲惫不堪? 评估优质睡眠的标准包括以下四个关键

为啥每晚睡够7小时还是疲惫不堪? 评估优质睡眠的标准包括以下四个关键指标: 1、入睡速度快,通常在30分钟内即可进入梦乡; 2、若夜间醒来,能在10分钟内重新入睡,无论需不需要起床如厕; 3、每晚醒来的时间不超过5分钟投资加杠杆,且次数不多于一次; 4、在床上的时间中有至少85%是被睡眠占据的。 只要你的睡眠符合上述标准,便可认为你的睡眠质量是良好的。

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